Zdravé potraviny a nápoje

Mlsáte rádi, ale občas to přeženete a pak máte výčitky? V tomto článku vám poradíme, jak omezit noční nájezdy na lednici a jaké jídlo si připravit pro případ, že na vás večer přijde "hlad".

V posledním článku naší série o stravování se zaměřujeme na večeři. Kdy večeřet, co jíst a co nejíst před spaním a proč alkohol snižuje kvalitu spánku?

Všichni potřebujeme svou dávku jídla, abychom přežili a mohli ve zdraví plnit své každodenní úkoly. Které koření způsobuje halucinace, proč se můžete napít okurky a jakým jídlem se platilo v Sýrii? To se dozvíte v našem článku.

Díky odpolední svačině budete bdělí a nabití energií - pokud si vybíráte správné potraviny. Proč odložit sušenku a dát přednost domácím raw krekrům?

Proč se nevyplatí oběd vynechávat ani při dietě a jaké jsou tradiční obědy v sousedních zemích? U nás najdete inspiraci na obědy pro děti i dospělé.

Přemýšlíte, co zásadního můžete udělat pro své zdraví? Začněte s pravidelnou stravou. Ideální je jíst často a po menších dávkách, tedy 5-6x denně. Druhé jídlo dne je dopolední přesnídávka.

Snídaně je nedílnou součástí zdravého stravování - proč bychom na ni neměli zapomínat a v čem se liší snídaně sportovců a diabetiků? Nechte se inspirovat tipy na zdravé snídaně, tentokrát nevynecháme ani zajímavá fakta.

Plody, které všichni dobře známe, rostou na Zemi již od pradávna a dnes jsou v našem jídelníčku samozřejmostí. Seznamte se s nimi trochu hlouběji.

Jaké jsou zásadotvorné potraviny a jak zabránit překyselení organismu? Nerovnováha pH v těle se projevuje různými nemocemi, kterým se dá správnou životosprávou předcházet. Jaký je rozdíl mezi acidemií a alkalemií? Jak se překyselení organismu projevuje? Přečtěte si tipy, jak detoxikovat organismus.

Alternativy kravského mléka - jaké potraviny jsou vhodné pro vegany a jsou adekvátní náhradou? Alergie na mléko a laktózová intolerance trápí stále více lidí. Víte, čím nahradit kravské mléko a jaké jsou nutriční hodnoty jednotlivých rostlinných nápojů?