Snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. To známe a velmi dobře. Už od dětství jsme to tak dělali, byli k tomu vedeni a brali to jako automatickou součást dne. Děláme to tak i dnes? Jak se od té doby změnil pohled na stravování a stále zhoršující se kvalitu potravin? Tyto otázky si mnoho z nás neklade, ale proč tomu tak je? Zvyky jsou mnohdy tou nejhorší variantou a jejich změny vnímáme jako těžký úkol. K tomu, že to tak není, se ještě dostaneme. Je třeba si uvědomit, že to, jak jsme jedli jako děti, dnes již není pravda. Kvalita potravin se zhoršila a čím jsme starší, tak si tělo poradí hůře s tím, co jsme jedli běžně před lety, nebo dokonce v dětství. Pro tyto i další důvody je správný režim, skladba jídelníčku a množství tolik důležité.

Snídaně

Dopolední svačina

Oběd

Odpolední svačina

Večeře